6 Fitness-Trends
So pimpst du 2019 dein Workout
Immer nur Maschinen, Hanteln oder Kurse? Wem das zu wenig Abwechslung ist, hat LOOX ein paar neue Trends zusammengefasst. Schon mal etwas von HIIS gehört?
Boxen
Der Boxsport hat sein Schmuddel-Image schon vor Ewigkeiten abgelegt. Seit einigen Jahren hat das Boxen auch Einzug in den Fitness-Sport gehalten. Hierbei werden nicht nur alle Muskelgruppen beansprucht, sondern auch noch die Ausdauer trainiert. Das wichtigste aber, es macht richtig Laune. Immer beliebter wird dabei auch, Elemente aus dem MMA einzubauen. Heißt: Kicken, Ringen, Bodenkampf – Fitness-Boxing für deinen Traumbody.
HIIS
Nein, wir haben uns nicht verschrieben. HIIS steht für HIGH INTENSITY INTERVAL SKIPPING. Ein HIIT (HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING) mit dem Springseil. Geht ja auch als Warm-up für dein Box-Workout. Das Gute: Jeder kann es (lernen). Kurze, schnelle Sprünge treiben die Pumpe nach oben, dein Stoffwechsel kommt richtig auf Touren. In einer Stunde können wahnsinnig viele Kalorien verbrannt werden – da geht danach auch mal ein Döner!
Bodyweight-Training
Keine Zeit fürs Gym? Kein Problem. Ein bisschen Platz im Wohnzimmer geschafft und einfach mit dem eigenen Körper(gewicht) trainieren. Burpees, Mountain Climber oder die guten, alten Liegestütze. Es gibt keine Gründe für keinen Sport. Zugegeben, ein neuer Trend ist das nicht, aber ein Dauerbrenner.
Technische Hilfsmittel
Sixpack mit Sixpad (ab 130 Euro)? Na ja, ganz so easy ist es natürlich nicht. Aber technische Hilfsmittel wie dieses – Cristiano Ronaldo schwört darauf – erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Während Sportuhren oder Schrittzähler mit Sicherheit einen Sinn haben, darf man diesen beim Sixpad gern hinterfragen. Hierbei wird Strom direkt auf die Bauchmuskeln geleitet, was wie ein intensives Muskeltraining wirken soll. Die Bildung des Enzyms Kreatinkinase soll gefördert werden. „Ehrliche“ Bauchmuskeln trainierst du aber lieber im Gym. Am besten mit der LOOX-App!
Personal-Trainer
Ein Personal-Trainer sorgt dafür, dass dir unter Garantie beim Training nicht langweilig wird. Das Gute: Du trainierst immer unter Aufsicht und so effektiv. Der Profi hat das Know-how, um dir ein Workout zu erstellen, das optimal auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Laut einer Umfrage der „Worldwide Survey of Fitness Trends“ werden 2019 immer mehr Sportler auf ihren eigenen Personal-Trainer vertrauen. Fragt doch auch mal bei euch im Studio nach. Es lohnt sich.
Wettkämpfe
Viele Sportler stört beim Training im Gym, dass man selbst sein einziger Gegner ist. Doch es entstehen auch im Fitness-Bereich immer neue Wettbewerbe. MFC/GFC von McFIT, Hyrox, Crossfit Games, oder der gute alte Strongmanrun – um nur einige zu nennen. Dabei gibt es Wettkämpfe sowohl für echte Pros, aber auch für Anfänger. Wer die Herausforderung nicht scheut, kann hier richtig Abwechslung in sein Training bringen.
Die sinnlosen 7
Die sinnlosen Sieben
Nicht nachmachen
Mach diese Übungen nicht – niemals!
Nicht alles, was man mit Hanteln und Gewichten anstellen kann, ist auch sinnvoll – im Gegenteil.
Mega-Kalorienburner
Besser als Joggen!
Seilspringen statt Joggen
Mit Seilspringen Corona-Kilos vorbeugen
Seilspringen ist geniales Full-Body-Workout, um in kurzer Zeit möglichst viel Kalorien wegzuballern
Breite Brust
Die 5 besten Übungen
Das Mega-Brust-Workout
Das Mega-Workout für deine Brust
Männer mögen Brüste – so weit, so klar. Bei ihren eigenen „Titten“ hört jedoch der Spaß auf.
Schnell, hart, gut!
Schnell, hart, effektiv
Muskeln statt Fett!
Muskeln aufbauen, Fett schmelzen lassen – mit dem Box-Workout
Mit einem Workout nicht nur Muskeln, sondern auch richtig Ausdauer zu klotzen? Probier es aus!