Zum Fettabbau gibt es diverse Studien. Wir klären dich auf!
24. September 2018

Schlau wie ein LOOX

Intervall- oder Ausdauertraining?

Was ist besser für den Fettabbau – Intervall- oder Ausdauertraining? Unser LOOX-Experte Philipp Rauscher verrät dir die Wahrheit!

„Beide Formen des Ausdauertrainings haben ihre Berechtigung, wenn es um die Fettverbrennung geht. Bei lang andauernden Belastungen werden mehr Fettsäuren verbrannt, Intervalltraining sorgt jedoch für eine verstärkte Ausschüttung Fett freisetzender Hormone und eine Erhöhung des Nachbrenneffekts. Dabei verbrennt der Körper auch Stunden nach der Belastung noch weiter Kalorien. Bei unterkalorischer Ernährung erfolgt die Verbrennung durch den Abbau von Körperfett. Keine Methode ist also grundsätzlich besser, jede hat eine andere Stärke.“