Das ist „Sunnys Secret“
32 Kilo in einem Jahr verloren
Viel zu viele Menschen sind unzufrieden mit ihrem Body. So ging es auch Sunny. Der Unterschied zu vielen anderen: Sie hat etwas gegen den Body-Frust getan. Unglaubliche 32 Kilo hat sie innerhalb eines Jahres abgenommen.
Du hast das Ziel, du hast die Motivation – jetzt fehlt nur noch der Plan. Sunny hatte einen und startete mit der Ernährung. Sunny: „Ich habe versucht, auf natürliche Lebensmittel zurückzugreifen und Genussmittel wie Alkohol und Süßigkeiten erst mal aus meiner Ernährung zu streichen. Dadurch hatte ich damals schon erste Erfolge.“ Eine weitere Strategie: High Carb – Low Fat.
„Muskeln brauchen viel Energie“
Sunny: „Mit der Ernährungsumstellung habe ich auf der Waage schon ganz gute Erfolge erzielt. Allerdings war mein Körper nicht straff.“ Die Lösung: Krafttraining. Doch auch bei Sunny ging es nicht über Nacht. Sport in ihren Alltag zu integrieren ging bei ihr über die Gewohnheit. Irgendwann ging es bei ihr nicht mehr ohne.
Aber mehr Muskeln haben für Sunny auch noch einen weiteren Vorteil. Sunny: „Ich liebe es zu essen. Je mehr Muskeln man hat, desto mehr kann man auch essen. Muskeln brauchen viel Energie, die der Körper aus der Ernährung ziehen kann.“
Sport hat Sunnys Leben verändert!
Heute ist für Sunny ein Leben ohne Sport nicht mehr vorstellbar. Sunny: „Ich habe durch den Sport mehr Selbstbewusstsein bekommen. Meine Körperhaltung hat sich verbessert und ich habe ein viel besseres Verhältnis zu meinem Körper.“
Natürlich kommt es auch bei Sunny vor, dass sie mal keine Lust auf Sport hat. Wenn nicht einmal mehr der Gedanke an das „Gefühl nach dem Training“ hilft, hat Sunny einen typisch weiblichen Trick. Sunny: „Ich kaufe mir eine neue Sporthose, die ich natürlich unbedingt präsentieren möchte – und schon geht’s ab ins Gym.“
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