29. Januar 2018
von Nikola Trboglav

Diagnose: sexy!

Das ist Deutschlands heißeste Ärztin

Diesen Namen sollten Sie sich merken: Marie-Luise Klietz (26) könnte für den schönsten Arztbesuch Ihres Lebens sorgen. Die attraktive Münchnerin verschafft ihren männlichen Followern auf Instagram eine Latte von Beschwerden: Bluthochdruck, Schwindel, Herzrasen. Bei dem Anblick will Man(n) gleich eingehend untersucht werden! Aber die sportliche Marie hat nicht nur Kraft in den Armen, sie hat auch etwas im Köpfchen.

Marie, stell dich bitte vor.
Ich bin Marie, 26 Jahre alt, werde im November als Ärztin zugelassen und komme aus München. Nebenbei betreibe ich einen Lifestyle/Fitness Blog und bin Fitness-Athletin.

Du bist nicht die klassische Fitness-Influencerin. Hast Medizin studiert, als Ärztin Schichtdienste und sehr viel Stress, machst aber trotzdem jede Menge Sport. Wie kriegst du das hin?
Das werde ich relativ häufig gefragt. Eigentlich ist das alles nur Zeitmanagement. Meine Tage sind ziemlich durchgeplant. In der Regel trainiere ich, bevor ich zur Arbeit gehe, und nehme mir die Zeit für meine Social-Media-Aktivitäten nach der Arbeit.

Kommt das Privatleben da nicht zu kurz?
Nein, eigentlich nicht. Das ist ja auch eine Frage des Timings. Daneben sind die Wochenenden fast komplett dafür eingeplant.

Inwiefern hilft dir dein im Studium angeeignetes Wissen beim Sport?
Sehr, das Studium hilft mir auch, den Sport aus medizinischer Sicht besser zu verstehen.

Gibt es aus deiner medizinischen Sicht etwas, worauf Frauen besonders beim Sport achten sollten oder etwas, was viele Frauen falsch machen?
Was ich im allgemeinem beobachte, ist, dass Frauen häufig strukturlos trainieren. Das ist nicht clever, denn so bringt man sich um seinen Erfolg. Da ist es schon mental schwieriger, am Ball zu bleiben, weil man irgendwann unzufrieden ist, immer Sport zu treiben, aber keine Erfolge zu feiern.

Als Ärztin und Athletin kennst du beide Seiten der Fitness-Medaille, sowohl Theorie als auch Praxis. Was empfiehlst du unseren weiblichen Lesern, um immer am Ball zu bleiben?
Man sollte sich auf jeden Fall Ziele setzen – kurz-, mittel- und langfristige. Dann fällt es einem deutlich einfacher, da konstant drauf hinzuarbeiten. Aber Achtung: Setzt euch realistische Ziele, sonst werdet ihr nur demotiviert.

Wie beurteile ich, ob ein Ziel zu hoch gesteckt ist?
Gute Frage (lacht). Man muss sich einfach gut einschätzen, beispielsweise anhand von alten Bildern. Daran sieht man ja, was für einen schon mal sicher möglich ist.

Wie stehst du als Ärztin zu Dr. Mike?
Ich finde ihn super cool, er ist ein echter Sympathieträger und zeigt, was mit Social Media alles drin ist, wenn man mit der Medizin viele Menschen erreichen möchte. Dahingehend ist er auf jeden Fall ein Vorbild für mich.

heute zum Thema: ......❓❓....... ihr seid gefragt! Was wünscht ihr euch? ▶️ heute zum Thema: BOTOX. Botox (lang: Botulinumtoxin) ist ein Nervengift, welches vom Bakterium Clostridum botulinum produziert wird. Die Wirkung des Giftes erklärt sich durch eine Hemmung der Erregungsübertragung an den Nervenenden, was zu einer Muskelschwäche führt. Botox wird einerseits therapeutisch bei einigen Krankheitsbildern, wie zB den Lidkrampf, Schlundkrampf, Schielen und bei Migräne eingesetzt, vor allem ist Botox aber bekannt aus der ästhetischen Medizin. Hier werden, vor allem im Gesicht, kleine Muskeln durch Botox ausgeschaltet/gelähmt. Man spritzt es mit ganz dünnen Spritzen direkt unter die Haut in die gewünschte Gesichtsmuskulatur, diese kann sich dadurch gar nicht mehr oder weniger bewegen und das Hautbild erscheint glatter & faltenfreier. Im Gegensatz zur geläufigen Meinung, das Botox Falten glättet, kann Botox die bestehenden Falten nicht auffüllen (hierfür braucht man #filler ). Botox ist in der Regel gut verträglich und hat einen immensen Verjüngungseffekt, kann das Gesicht aber auch konturieren, die Augen optisch vergrößern und und und.. ihr seht: man kann viel machen 😉 Aber: Keine Wirkung ohne Nebenwirkung! Auch wenn diese relativ gering sind. Vorübergehender Kopfschmerz, hängende Oberlider, kleine blaue Flecken... Kosten: je nachdem was gespritzt werden soll, ca. beginnend ab 200€ bis ca 600€. Haltbarkeit: bis ca 6 Monate Gesellschaftsfähigkeit: sofort. 💥💥💥💥 Ich bin jetzt sporteln, habt einen feinen Abend ☀️❤️ #botox #filler #plasticsurgery #doctorsorder #munich #doctorselfie #medicine #plastischechirurgie #aestheticsurgery #ästhetischemedizin #foodismedicine #blogger_de #fitnessblogger #munich #089 #plasticsurgeon #breastsurgery #surgery #sunnyday #ilovemyjob

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Also schließen sich für dich auch Attraktivität und Kompetenz nicht aus?
Auf keinen Fall.

Wurdest denn schon mal drum gebeten, Doktorspielchen zu machen?
(Lacht) Ja, immer mal wieder auf Instagram. Im Berufsleben selbst nicht.

Du bist bildschön und du hast Köpfchen. Denn nur mit gutem Aussehen wird man auch an der Uni München nicht zugelassen. Bist du Single?
Ja, bin ich, schon eine Weile.

Wer liebt Beeren genauso sehr wie ich? 😍🍇🍓 Ok. Es ist eigentlich noch keine Beerenzeit und ich versuch mich sonst auch immer an regionale Produkte zu halten, aber: gestern ist dann doch 1kg 🍓🍓 in meinem 🛒 gelandet. Ich konnte nicht wiederstehen 🙈 🤷🏼‍♀️ Beeren haben super wenig Kohlenhydrate + Kalorien & sind somit DAS Obst für eine kalorienbewusste Ernährung 👌🏻 Passend dazu ist auch mein Pancake-Rezept auf www.fitmedmary.de online - wie immer easy peasy, ratzi fatzi und ohne viel Trara 😜🙏🏼❤ Aktuell für mich das perfekte Frühstück & ein super Süsskram-Ersatz, wenn es mal hart auf hart kommt 😜 checkt das mal aus 😉 #strawberries #feelslikesummer #berrylove

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Was ist dir wichtiger bei einem Mann, dass er Köpfchen hat oder sportlich ist?
Intellekt ist schon sehr wichtig, weil mir anregende Gespräche eine Menge bedeuten. Aber auch Sportlichkeit hat einfach den Vorteil, dass man mehr Zeit miteinander verbringen und einen ähnlichen Lifestyle pflegen kann.

Du warst schon mit vier Jahren im Schwimmverein, wurdest Leistungssportlerin, hast dich mit 20 aber bewusst gegen eine weiterführende Karriere entschlossen. Fehlt dir ohne Sport etwas in deinem Leben?
Ja, definitiv. Ohne Sport bin ich mental unausgeglichen.

Ist Fitness ein Lückenfüller für dich?
Nein, es ist viel mehr. Die Kombination aus Fitness und Laufen gefällt mir super und gleicht mich richtig gut aus. Daneben tut mir auch Yoga richtig gut. Das sind meine drei Bausteine.

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Was findest du am Krafttraining besonders gut?
Beim Krafttraining kann man einen muskulären Reiz setzen, den man mit keinem anderen Training erreicht. Muskeltraining führt nicht nur zu einem erhöhten Grundumsatz und einem strafferen festeren Körper sondern gibt gleichzeitig auch noch Selbstbewusstsein. Die gewonnen Stärke spiegelt sich also gleich doppelt wieder: im Kopf und im Körper.

Du warst in der Nationalmannschaft als Triathletin. Warst neben deinem Job sehr viel laufen. Das hast du deutlich runtergeschraubt und machst viel Tabata-Training. Wo siehst du den Vorteil von Tabata gegenüber klassischen Ausdauereinheiten?
Der entscheidende Faktor für Tabata ist, dass man mit minimalem Zeitaufwand maximalen Erfolg erzielen kann. Zum Thema HIIT habe ich auch schon einige Vorträge gehalten, weil es sich wie nichts anderes in einen stressigen Berufsalltag einbinden lässt. Wenn man wirklich keine Zeit hat, sind 20 Minuten Tabata perfekt.

Wie oft gehst du derzeit ins Gym?
Zwei- bis viermal die Woche.

Und wie oft gehst du dann joggen?
Auch zwei- bis viermal die Woche.

Also kommt es schon mal vor, dass du morgens ins Gym und abends laufen gehst?
Ja, das kommt ab und an vor.

Du bist für viele ein Vorbild. Was sind deine drei liebsten Trainingsübungen im Gym, die du unseren Lesern empfehlen kannst?
Mein Fokus liegt auf Beinen und Po. Burpees mache ich zu Beginn sehr gerne, um den Kreislauf hochzutreiben. Für den Po geht nichts über Hip Thrusts. Squat Jumps sind als Power-Übung für die Beine super.

Was trinkst du am liebsten während eines kräftezehrenden Workouts?
BCAAs. Das steht für „Branched Chain Amino Acid“. Das sind essenzielle Aminosäuren zum Schutz der Muskeln. Die nehme ich als Pulver in Wasser aufgelöst vor und nach dem Training.

we started from the bottom. and now we are here... #emotionskickingin 😨 Ich hab heute irgendwie keine Worte. Zumindest nicht so richtig. Der Tag ist ein rezidivierendes Hoch und Tief (wechselt nahezu im Minutentakt)... Hab soeben das letzte Mal alle Untersuchungstechniken durchexerziert, bis auf eine 🤷🏼‍♀️ #diemedizinerwissenwelchemannichtübt & nochmal die letzten 6 Jahre Revue passieren lassen.... Und diese waren soo intensiv.✨ Menschen die mich durchs Studium begleitet haben, die immer noch da sind. Menschen, die gegangen sind. Menschen die jetzt mein Leben so viel schöner machen. 💕 Absolvierte Kurse. Versemmelte Prüfungen. Endlose Praktikas. Vergessene Vorlesungen. Ärztliche Rügen weil du zum Untersuchungskurs dein Stethoskop vergessen hast. Aufregung vor jeder Prüfung erneut. Medizinerpartys. Mahnungen aus der Bib weil du die Bücher wieder zu spät abgegeben hast. 1000 verbrauchte Textmarker. Schier endloses Verzweifeln vor diesem Berg an Wissen. Aufgeschnittene Leichen. Glückliche Omis wenn die Blutentnahme trotz nicht vorhandener Venen geklappt hat. Missglückte Pleurapunktionen. Erste eigene erfolgreiche Operationen. Ups & Downs. ♥️ Ich verabschiede mich bis Dienstag. Morgen bekommen wir um 9 Uhr jeder unseren Patienten zu dem wir am Nachmittag von 4 Prüfern verschiedener Fachrichtungen gelöchert werden. Dienstag Nachmittag dann nochmal 4 Prüfer vs Mary. Dann ist’s done ✅👩🏼‍⚕️ LETS GO ‼️💪🏼 #medstudentlife #goodbye #übermorgendannarzt #aufgeregunglevelunendlich #tumünchen

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Nicht nur dein Bauch wirkt fettfrei. Wie ernährst du dich?
Ich lege viel Wert darauf, qualitativ hochwertige und frische Lebensmittel zu mir zu nehmen. Daneben esse ich hochwertige Fette aus Eiern, Avocado und Nüssen und sehr proteinreich.

Auf deinem Blog hast du auch Rezepte vorgeschlagen. Dein absolutes Lieblingsgericht ist:
Ein Kidneybohnen-Schoko-Kuchen! Mega-lecker! Und gesund.

Wie lange trainierst du schon bei McFIT?
Seit mehr als zwei Jahren.

Was gefällt dir an McFIT?
Die unschlagbaren Öffnungszeiten sind für mich im Schichtdienst super. Die hohe Standortdichte in Deutschland ist ebenfalls klasse. Und, Achtung Ladies: McFIT hat als eines von wenigen Studios einen „Stairmaster“.

Ärztin, Influencerin, Personal Trainer, Marathonläuferin, Bikini-Athletin. Im November folgt deine Approbation. Hast du schon neue Ziele? Nicht, dass dir langweilig wird …
Auf kurze Sicht gesehen möchte ich meine Social-Media-Aktivität weiter ausbauen. Auf lange Sicht gesehen, möchte ich mal meine eigene Praxis eröffnen.

Viele Fitness-Influencer, wie Pamela Reif oder Flying Uwe arbeiten ja mittlerweile an Büchern. Ist das ein Thema für dich, bei dem du deine Liebe zur Medizin mit der zum Sport vereinen kannst?
Ja, da kann man schon drüber nachdenken. Als Ärztin mit Fitness-Background will ich mein Alleinstellungsmerkmal erst mal weiter ausbauen. Danach werde ich weiterschauen, ausschließen kann ich es nicht.