Butterfly Reverse

• Den Oberkörper in aufrechter Sitzposition am Brustpolster fixieren.
• Rumpf-Oberarmwinkel 90°.
• Griffe mit außenrotiertem Griff erfassen (Daumen zeigen nach oben)
• Rumpfmuskulatur anspannen, Griffe unter Beibehaltung des 90°-Winkels so weit nach hinten führen, dass die Oberarme mit der Schulterachse eine Linie bilden.

Richtige Atmung: Beim Zusammenführen der Schulterblätter ausatmen, beim Rückführen einatmen.