Beinpresse

• Füße in etwa hüftbreiter, paralleler Fußstellung auf der Druckplatte positionieren, Fußspitze, Knie und Oberschenkel bilden eine Linie,
• Kniewinkel beträgt in der Ausgangsposition ca. 90°, Anspannen der Rumpfmuskulatur.
• Kontrolliertes Strecken und Beugen der Beine, wobei die Kniegelenke in der Endposition nicht vollständig durchgedrückt werden und in der Beugephase nur bis maximal 90° gebeugt werden.

Richtige Atmung: Beim Strecken der Beine ausatmen, beim Anbeugen einatmen.