Du brauchst kein tierisches Protein
Muskelwachstum mit Mycoprotein
Fitness-Sportler haben einen hohen Proteinbedarf. Der lässt sich am schnellsten und einfachsten über tierische Proteinquellen stillen. Britische Forscher halten nun aber dagegen. Der Grund: Mycoprotein oder auch Pilzprotein genannt.
Wissenschaftler der University of Exeter wollen herausgefunden haben, dass das sogenannte Mycoprotein nach Workouts das Muskelwachstum besser anregt als Milchproteine. Die Gründe gegen Veganismus werden immer weniger.
Protein muss nicht tierisch, nur tierisch gut sein
Doch das ist nicht der einzige Vorteil. Für die Herstellung werden weniger Ressourcen benötigt, als bei tierischen Eiweißquellen. Experten sprechen von einer 90 Prozent besseren CO2-Bilanz. Die Basis bilden nährstoffreiche Schimmelpilzkulturen. Diese werden fermentiert und so Mycoprotein gewonnen – zugegeben: nicht jedermanns Sache.
Ein Eiweiß-Shake nach dem Sport gehört für die meisten Athleten dazu. Dabei muss die Protein-Quelle jedoch nicht tierischen Ursprungs sein.
Die Forscher haben dafür – jetzt wird es lecker – die Verdauung von Proteinen analysiert. Ein wichtiger Faktor dabei sind die für den Muskelaufbau so wichtigen Aminosäuren. Der Amino-Spiegel steigt bei der Eiweißverdauung im Blutstrom nämlich an.
Mycoprotein für doppeltes Muskelwachstum
Der Muskelaufbau der 20 Probanden mit tierischem Eiweiß stieg um 60 Prozent. Nicht schlecht. Doch mit Mycoprotein stieg der sogar um das Doppelte. Studienleiter Dr. Benjamin Wall: „Unsere Daten zeigen, dass Mycoprotein das Muskelwachstum in den Stunden nach dem Training stärker stimulieren kann, als es der Fall bei typischen tierischen Vergleichsproteinen ist. Wir freuen uns darauf zu untersuchen, ob sich diese Ergebnisse auch auf größere Populationen übertragen lassen.“
Ganz einfach
Einfach, schnell, lecker!
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