Motivierende Konkurrenz – Mehr Erfolg dank Trainingspartner

Ein Trainingspartner kann dir dabei helfen, Schwächen aufzudecken, dich zu motivieren und voranzubringen. Wissenschaftler der Universität von Saskatchewan in Kanada haben getestet, inwiefern der Vergleich mit anderen dich weiterbringt.

Trainingspartner

Was du schaffst, schaffe ich auch

Die Wissenschaftler teilten 68 sportliche Studienteilnehmer in zwei gleichstarke Gruppen auf. Beide erhielten dieselbe Aufgabe: sie sollten in zwei aufeinander folgenden Durchgängen solange wie möglich im Unterarmstütz ausharren. Allerdings erhielt eine Gruppe in der kurzen Pause zwischen den Durchgängen folgende Information: 80 Prozent der Athleten auf gleichem Fitnessniveau verbessern sich im zweiten Durchgang. Das Ergebnis: Die Gruppe, die keine Auskunft erhalten hatte, verschlechterte ihre Leistung. Die Teilnehmer machten durchschnittlich 13 Sekunden früher schlapp als im ersten Durchgang. Die andere Gruppe jedoch konnte ihre eigene Leistung von 96 auf 100 Sekunden steigern. Die Einschätzung der Forscher: In Anbetracht der Erschöpfung nach dem ersten Durchgang war eine Verschlechterung im zweiten zu erwarten. Eine Verbesserung um vier Sekunden ist daher erheblich. Das spricht für den großen Einfluss sozialer Normen auf die eigene Leistung.

Das LOOX-Fazit

Der Vergleich mit anderen kann dir helfen, deine eigene Leistung realistisch einzuschätzen, dich zu höheren Leistungen zu motivieren und schlussendlich dein Ziel zu erreichen. Denn Leistung gehört einfach zum Sport. Die Menschen lieben es, neue Rekorde aufzustellen, Erfolge aufzuweisen und die eigenen Rekorde an der Hantelstange immer wieder neu zu überbieten. Ein Trainingspartner beeinflusst deine Motivation und deine Fähigkeit durchzuhalten massiv. Bei einem sportlich überlegenen Partner ist es sehr wahrscheinlich, dass du dich an das höhere Leistungsniveau anpasst. Gerade im Kraftsport und Fitnesstraining gilt zwar: Du trainierst in erster Linie für dich selbst – nicht für deinen Partner, nicht für deine Freunde, nicht für deinen Trainer. Doch jedes Training, und jeder Tag sind eine neue Herausforderung. Ein Trainingspartner oder eine Konkurrenz-Situation kann dich deshalb motivieren, stets das Beste aus dir heraus zu holen.

Mit dem LOOX Fitness Planer findest du deinen perfekten Plan für dein individuelles Trainingsziel. Lade dir jetzt einen der mehr als 300 Trainingspläne von rund 100 Experten für IOS oder Android herunter.